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| 巻番号 | 通常発送時期
(土日、祝日を除く) |
| 入門編/DVD |
3営業日後
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| レッスン編/DVD |
3営業日後
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| 入門編/ビデオ |
在庫切れ
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| レッスン編/ビデオ |
3営業日後
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自宅で気楽にヨガを楽しむためのビデオです。ヨガスタジオでレッスンを受けているのと同じような丁寧な内容です。ヨガのスタジオに行く時間や機会が無い方にオススメです！
＜入門編＞ビデオ：VHS、約39分
日本フィットネスヨーガ協会主任講師の橋本京子先生が中心となって、もっとも一般的で体のヨガと言われている「ハタヨガ」の基本を丁寧にプログラムに沿って対面式で説明してくれます。
また、 呼吸方法・体の歪みの修正・ストレス、疲労の解消・心と体の充実というポイントが含まれています。ポーズの持つ意味、なにに効くのか、どうしてそうするのか、など丁寧な説明があるので、効果を意識しながらヨガをすることが可能です。さらに、ポイントが字幕でも出るので、耳が不自由な方も詳しいポイントを学ぶことが可能です。ヨガには、 精神的な充実、腰痛などの解消、プロポーション改善などの効果があり、心と体のバランスがよくなるので、仕事が忙しくて疲れている方にも心からお勧めです！
＜レッスン編＞ビデオ：VHS、約40分
入門編から一歩進めたレッスン編。現代人用にアレンジしたヨガをご紹介します。すでにヨガを習った経験がある人、さらにステップアップしたい人に最適です。入門編とレッスン編を交互に見返すのもお勧めの使い方。
体が硬い人や、ポーズが完璧にできない人への配慮もあるところが嬉しい！繰り替えし使えるビデオです。テンポよく進んでいくので、ご自分のペースにあわせてください。一通りやり終わったら、心地よい疲労感と爽快感が得られると思います。ぜひ、入門編とあわせてご利用ください。 |
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