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ピラティスでぽっこりお腹をキュッ！〜バランスボールでコアを引き締める〜
ハリウッドセレブなど多くの俳優・モデル・ダンサーたちが取り入れられているピラティス。そのピラティスの効果をバランスボールを使うことでさらにアップしました。不安定なボールを使うことで自然とお腹に力が入り、わかりにくかったコアが意識しやすくなります。初心者やボールになれていない人は、ウォームアップだけでも効果は十分！姿勢が気になる人、お腹周りやヒップラインに自信がない人にお勧めのプログラムです。
マット・ピュラティスに慣れた方は、メインセクションのエクササイズにも挑戦してください。バランスボールのエクササイズに慣れてきた方は、エクササイズのステップアップに最適です！ |
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